Bangun tidur pagi : minum 2 gelas air mineral
jam 07:00 - 8:00 : Setengah porsi sarapan rendah lemak dan rendah kalori. seperti roti gandum, oats, sereal, beras merah
jam 10:00 : Makan Buah buahan (untuk menambah serat)
jam 12:00 : Makan Siang rendah Kalori (nasi+ikan+sayur+buah)
jam 16:00 : Makan Agar-agar, jelly, Puding (tanpa fla)
jam 19:00 : Makan Sayur (tanpa Nasi)
minum air mineral minimal 2 liter dalam sehari.
makanan yang di pantang saat menjalankan DIET SEHAT
1. Jeroan (seperti : Ati, Ampla, Usus,dll)
2. Keju
3. Tape ketan dan Tape singkong
4. makanan bersantan
aq coba deh,,,,,mdh2n berhasil turun berat badannya
BalasHapusTape ketan untuk turunkan berat badan kenapa harus di hindari
BalasHapusTape ketan untuk turunkan berat badan kenapa harus di hindari
BalasHapusTape ketan untuk turunkan berat badan kenapa harus di hindari
BalasHapusTape ketan untuk turunkan berat badan kenapa harus di hindari
BalasHapus