Jumat, 07 Desember 2012

Jadwal makan Diet sehat

Bangun tidur pagi : minum 2 gelas air mineral
jam 07:00 - 8:00    : Setengah porsi sarapan rendah lemak dan rendah kalori. seperti roti gandum, oats, sereal, beras merah
jam 10:00              : Makan Buah buahan (untuk menambah serat)
jam 12:00              : Makan Siang rendah Kalori (nasi+ikan+sayur+buah)
jam 16:00              : Makan Agar-agar, jelly, Puding (tanpa fla)
jam 19:00              : Makan Sayur (tanpa Nasi)

minum air mineral minimal 2 liter dalam sehari.

makanan yang di pantang saat menjalankan DIET SEHAT
1. Jeroan (seperti : Ati, Ampla, Usus,dll)
2. Keju
3. Tape ketan dan Tape singkong
4. makanan bersantan

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar